チリビーンズライス

ツナわかめサラダ

柿

牛乳

　今日のひとくちメモは、「緑色の食品群のなかま」についてです。
今日の給食にも、緑色の食品群のなかまをたくさん使っています。
野菜と果物ときのこが、緑の食品群のなかまです。
体の調子をととのえます。
クイズです。今日の緑色の食品群のなかまは、一人あたり約何グラム
でしょう？もういちど言うと、野菜と果物ときのこが、緑色の食品群の
なかまです。
　　１）約１９グラム
　　２）約１９０グラム
　　３）約１９００グラム

答えは、２の約１９０グラムです。
緑色の食品群のなかまは、エネルギーが低いです。
そのかわり、ビタミンやミネラルがたっぷりです。
ビタミンとミネラルは、必要量は少ないのですが、毎日必ず
摂って欲しい栄養素です。
　今日もしっかり食べてじょうぶな体をつくりましょう。