ごぼう入りドライカレー
ジュリアンヌスープ
牛乳

　今日のひとくちメモは、スポーツの秋、ごはんでエネルギー補給！というお話です。
　体を動かすのに適したさわやかな季節になりました。みなさんは体を動かすためにエネルギー源となる食べ物には、炭水化物の多く含まれているごはん、パン、麺類などがあります。黄色の仲間の食べ物です。
　特にごはんは、腹持ちがよいこともあり、多くのスポーツ選手が試合前の食事としておにぎりなど、ごはんを利用しています。　ごはんはパンや麺と違い、粒のまま食べるので、ゆるやかに消化吸収されます。そのため腹持ちがよいのです。

　今日もしっかり食べてじょうぶな体をつくりましょう。