１１月６日（木）の献立

麦ごはん　八宝菜　フォーのスープ　牛乳

１１月にはいって、急に寒さが強くなり、体調を崩す人が増えてきています。もし、風邪やインフルエンザにかかってしまったら、①体を温める食材をとります。スープ・みそ汁・ホットミルクなどを飲みましょう。②胃に負担の少ないものを食べます。唐辛子・キムチ・揚げ物・コーヒーなど刺激物、胃に負担のかかるものは避けましょう。③食べられないときは、食べやすいものを選ぶ。プリンやゼリー、経口補水液などで栄養・水分の補給をしましょう。　参考文献：厚生労働省