１月２１日（金）の給食

ごはん　小松菜のふりかけ 鶏肉の長ねぎソースかけ もずく汁 キャロットゼリー　　 牛乳 　みなさん、給食の前に手洗いとうがいをしっかりしましたか？ 教室の窓を開けて、きれいな空気を入れましょう。 　今日の給食ひとくちメモは、「毎食　主食をとりましょう！」というお話です。今日の主食は、「ごはん」です。 　ごはんなどの主食をとらない食事のことを、「糖質制限食」といいます。ダイエットの方法として話題ですが、糖質の少ない食事は死亡リスクが高いという研究結果もあります。 　また、成長期はエネルギー量の必要量が増えます。その時期に無理なダイエットをすると、将来の健康に悪影響をおよぼす可能性があります。健康に過ごすためにも、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。 　毎食必ず主食をとりましょう。 　今日もしっかり食べてじょうぶな体をつくりましょう。