・牛乳
・茄子入り麻婆豆腐丼
・コーンポテト

★今日は旬の茄子を加えた、ピリ辛の
　「麻婆豆腐丼」でした。夏に旬をむかえる野菜は水分を多く
　含み、体の熱を冷ましてくれる効果があります。
　茄子もその野菜のひとつです。

　辛みのあるとうがらしを含む豆板醤などの調味料は
　発汗作用を高め新陳代謝が活発になり、食欲も増進効果が
　期待されます。

　暑い日がまだ続いていますが、季節にあった食事を食べて、
　元気に過ごしてほしいと思います。