〇牛乳
〇ビビンバ
〇かみかみあえ
〇とうふとしょうがのスープ


✿今日のクイズ✿
よくかんで食べるとよいことがあります。つぎのうちどれでしょう？
１）しっかり味わえる　２）歯の健康を保つ　３）頭がよくなる

　今日は、ごはんがすすむ人気の「ビビンバ」です。韓国の料理で、「ピビンパ」ともいい、「ピビン」が「まぜる」で「パフ」が「ごはん」という意味です。なので、ごはんと具を混ぜておいしくいただきましょう。
　「かみかみあえ」は乾煎りした歯ごたえのある「ちりめんじゃこ」がはいっています。よくかんで食べると、食べ物が細かくなるので、しっかりと味わうことができます。かんでいるうちに、口の中でだ液がでるので、口の中をきれいにし、歯が健康になります。また、かむことで、脳が刺激され、血行もよくなるため、必要な栄養や酸素が運ばれて、脳の機能が活性化して、頭がよくなります。
　意識して、しっかりとかんで食べてみましょう。