雑穀ごはん

タラの葱ソース

春雨サラダ

わかめスープ

雑穀ごはんには、黒米、粟、ひえ、もち米を入れて炊きました♪

雑穀を入れることで食物繊維やミネラル、ビタミンB群などの栄養素が豊富になり、いろいろな雑穀が入ることで咀嚼もよくするようになります。

雑穀一つ一つ味わいが違いますので、よく味わって食べてみてくださいね☆