牛乳

ごはん

鰯フライ

野菜のゆかりあえ

みそ汁

果物（シャインマスカット）

１０月４日は「い（１）わ（０）し（４）」の語呂合わせにちなんで「いわしの日」です。いわしは魚へんに弱いと書きます。いわしは水揚げ後、すぐに鮮度が落ちて死んでしまうため「弱(よわ)し」から転じたといわれています。いわしには骨や歯の生成に欠かせないカルシウムやその吸収を助けるビタミンDが豊富に含まれています。ほかにも脳の働きを助けるDHAや血液をきれいにするEPAを多く含んでいます。今日は千葉県で水揚げされたいわしです。デザートは、皮ごと食べられるシャインマスカットです。