・牛乳
・雑穀入りごはん
・生揚げの味噌煮
・じゃこ入りサラダ

★生揚げは「厚揚げ」ともいいます。よく水切りを
　した豆腐を、高温の油で揚げて作ります。崩れにくく
　おでんや煮物に合う、おなじみの食べものですね。
　豆腐は消化が良く、大豆食品は鉄分も含みます。
　運動会でたくさん疲れた体に、元気に栄養を
　蓄えてほしいと思います。