・麦ご飯
・酢豚
・ザーサイスープ

★今日は白米に押し麦を加えて炊いた
　「麦ご飯」でした。麦には、豊富な食物繊維が
　含まれます。便通が良くなる不溶性と消化を
　ゆっくりすすめてくれる水溶性です。胃から
　食べたものがゆっくり移動することで糖は
　ゆっくり吸収され、腸内環境を整えてくれます。
　甘酢の酢豚と少しピリ辛のザーサイスープは
　麦ご飯とぴったりの献立でした！