○牛乳
○牛丼
○五目じる
○ツナサラダ
○いちご


✿今日のクイズ✿
今日の「牛肉」はどこ産でしょうか？
１）アメリカ　２）日本　３）オーストラリア

　今日は、岩手県産の国産牛をつかった牛丼です。
牛肉には牛肉には、体のもととなるたんぱく質や、体中に酸素を
運ぶための血液のもととなる鉄分が多く含まれています。そして
牛肉にふくまれる鉄分は、野菜などに入っている鉄分よりも
１０倍吸収されやすい状態の鉄分です。鉄分取る必要がある
成長期のみなさんや、貧血の人には牛肉はおすすめの食材です。
　いちごは、洗うだけで皮を向いたりする必要のないビタミンCが
手軽にとれるデザートです。実はみかんよりも多くの
ビタミンCをとることができます。旬の果物を楽しみましょう。