〇牛乳
〇わかめごはん
〇しょうが焼き
〇けんちん汁

✿今日のクイズ✿
しょうが焼きの「しょうが」はどのようなはたらきがあるでしょう？
１）エネルギーになる　２）体の調子を整える　３）体のもとになる

　今日は、旬の高知県産のしょうがをつかった豚肉のしょうが焼き
です。しょうがは、ピリリとした辛味とさわやかな香りがあり、
野菜の仲間で、体の調子を整えます。とくに、ショウガオールと
いう、生姜を加熱するとできる成分には、体を温める効果があり
ます。血のめぐりをよくして、体がぽかぽかするので、寒くなる
これからの季節は、スープなどにしょうがをいれるのをおすすめ
します。また、生の生姜でも、そばやうどんの薬味として利用
されますが、殺菌効果と食欲を高める効果があるます。ジンジャ
エールや、クリスマスの時期にはジンジャークッキーなど、
おやつとしても食べられています。ぜひ、体を温めるしょうがを
とりいれてみましょう。