〇牛乳
〇五目ごはん
〇かみかみ和え
〇骨太みそ汁

✿今日のクイズ✿
よくかむとどんな効果があるでしょう？
１）むし歯の予防　２）消化によい　
３）集中力をたかめる　４）まんぷく感をえる

　６月４日〜６月１０日の一週間は「歯と口の健康週間」です。
歯と口の健康を守ることは、食事をする上でとても大切なこと
です。今月はよくかんで食べるための「かみかみメニュー」が
たくさん登場します。よくかむと、しっかりとだ液がでるので、
口の中の健康を保ち、むし歯の予防になります。食べ物も小さく
なるので胃腸にやさしく消化にもよいです。まんぷくを感じて、
食べ過ぎが防げて肥満の防止につながります。かむ筋肉が動くと、
頭に刺激がいき、脳の働きもよくなり、集中力が高まります。
　とにかく、いいことづくめの「しっかりかんで食べる」
というのを意識して、食べてみましょう！！