○牛乳
○わかめじゃこごはん
○じゃがいものそぼろ煮

✿今日のクイズ✿
じゃがいもは、なんとよばれているでしょう？？　
　（１）畑の肉　　（２）大地のりんご　　（３）森のバター


今日は、おなかをすっきりとさせる食物せんいがたっぷりのわかめがたっぷりはいった「わかめごはん」です。
おかずの「じゃがいものそぼろ煮」には、じゃがいもや生揚げ(厚揚げ)やたまねぎ、にんじん、鶏ひき肉、いんげんなど　たくさんの食べ物がはいっています。　とくに、じゃがいもは、からだの熱やちからのもととなるでんぷんが多い食べ物です。そのでんぷんに守られるので、　加熱しても壊れにくいビタミンCがたくさんあります。　そのおかげで「大地のりんご」ともよばれています。