〇牛乳

〇えだまめとコーンのごはん

〇肉豆腐

〇フルーツみつまめ

　今日は、鶏肉と豆腐がたっぷりはいった「肉豆腐」です。鶏肉や豆腐には、筋肉や骨など体のもととなる「たんぱく質」が豊富に含まれています。豆腐は、畑の肉といわれる「大豆」から作られています。水につけた大豆をすりつぶして、絞った大豆を固めて作ります。固め方のちがいで、「木綿豆腐」と「絹ごし豆腐」になります。今日は、木綿豆腐をつかっています。

　今日は、今が旬の枝豆やとうもろこしをいれたごはんです。おうちでコーンご飯を作るときには、しっかり食べて、暑さに負けない体をめざしましょう。