あぶたま丼
こまツナサラダ
呉汁
牛乳
小松菜は、東京都の江戸川区を流れる小松川が原産の野菜で将軍徳川綱吉が名付けたとされています。小松菜のカルシウムの含有量は、ほうれん草の５倍もあります。カルシウムは骨や歯を強くするだけでなく、ストレスを減らして落ち着かせる効果もあります。また、きのこ類や魚などビタミンDが多い食材と食べることで吸収率がアップします。今日はこまツナサラダにツナが入っています。