和風スープスパ
アスパラサラダ
チーズカルシウム春巻き
牛乳
歯と口の健康週間ですが、歯のおもな構成成分はカルシウムです。カルシウムは、牛乳・乳製品や小魚、青菜、海藻などに多く含まれています。チーズカルシウム春巻きは、ひじきやチーズ、牛乳が入っていてカルシウムは70mg入っています。中学生の１日のカルシウムの推奨量は男子が1000ｍｇ、女子が800ｍｇと全年齢の中で一番多い量です。カルシウムは日本人が不足しがちな栄養です。意識してとるようにしたいですね。