じゃこチャーハン
春巻き
ワンタンスープ
冷凍パイン
牛乳
今日は運動会の予行練習でした。運動後に牛乳を飲むと体内の血液量を増やし熱中症になりにくい体をつくる効果があることが分かっています。そして、牛乳やじゃこチャーハンに入っているじゃこや小松菜に多く含まれるカルシウム。カルシウムが不足すると筋肉の収縮にも影響することがあります。本番で十分に力を発揮できるように意識して食べてほしいです。