牛乳

カレーピラフ

ポテト入りオムレツ

イタリアンドレッシングサラダ

コーンクリームスープ

ぶどう

くだものは、シャインマスカットです。皮ごと食べられますので、よく噛んでいただきましょう。果物の一日の摂取量の目安は200ｇです。みかんだと２個程度、ぶどうだと１５粒程度です。朝ごはんや夕ごはんのデザートや間食に分けて食べるとよいです。ジュースになると食物繊維が減少したり、消化(しょうか)吸収(きゅうしゅう)のスピードが変わるので、生で食べるのがおすすめです。