牛乳

ツナチーズトースト

ブロッコリーサラダ

ミネストローネ

ピーチゼリー

ツナは、英語のまぐろに由来した名前で、おもに「きはだまぐろ」や「かつお」が使われています。缶詰だと３年、パウチだと１年程賞味期限があるので、たんぱく質源として災害備蓄にもおすすめです。ミネストローネはイタリアの代表的なスープです。イタリア語で「具だくさん」「ごちゃ混ぜ」などの意味の言葉です。イタリアでは日本のみそ汁のように、毎日食事に出されることが多いです。野菜や豆など具だくさんですので、鉄分や食物繊維が多く含まれています。朝食にもおすすめです。