ごはん

めだいのピリ辛ソース

炒り豆腐

みそ汁

牛乳

炒り豆腐は、低カロリーな豆腐を野菜と卵と一緒に炒め、ご飯がすすむ味つけにしました。おみそ汁には、さつまいもが入っています。さつまいもは、英語で「スイートポテト」と言うように、芋類の中でも甘みがあるのが特徴です。栄養面では、みかんと同じ位ビタミンCが含まれていて、加熱しても壊れにくいです。