・牛乳
・鰯の蒲焼き混ぜご飯
・肉じゃが

★今日のご飯は鰯を使用した、混ぜご飯でした
　予め魚屋さんが食べやすい大きさに切ってくれた
　鰯を揚げて、甘辛のタレにからめます。調味料と
　しょうがを一緒に炊き込んだご飯と混ぜて仕上げました。

　鰯は私たち日本人になじみ深い青魚の代表といえる魚です。
　水からあげるとすぐに死んでしまうため「いわし」は
　「弱し（よわし）」から、名前に「弱」という漢字が
　使われるようになったといわれています。
　栄養価が高く、手開きで下処理ができるのでおすすめの
　魚です。