１２月１４日（木）の献立

　ごはん・魚の香味焼き・ふろふき練馬大根・のっぺい汁

　魚の香味焼きは長ねぎのかおりが、おいしさのひみつです。ネギ類は、生だとからくて食べにくいですが、熱を加えることで辛み成分のアリシン（硫化アリル）が分解（ぶんかい）されて甘くなります。冬が旬（しゅん）なので、たくさん食べて免疫力アップです。
　東京の地場（じば）野菜のひとつ、練馬大根をふろふきにしました。少しだけ「えぐみ（独特な苦さ）」を感じますが、どうでしたか？甘めの肉みそをからめて食べれば、からだの内側からポカポカしてきますよ。