✿五穀ごはん　　　　　✿さつま汁
✿ししゃもの唐揚げ
✿野菜のごま酢だれ　　✿牛乳



今日の五穀ごはんには、お米、黒米、麦、あわ、きびの５つ、穀物が入っています。いろいろな種類の穀物を混ぜ合わせることで、お腹の中をきれいにする食物繊維や、血をつくるもとになる鉄など、お米だけは多くとれない栄養素も一緒にとることができます。