【献立】
・牛乳
・ゆかりごはん
・ししゃものからあげ
・ひじきと野菜の煮物
・沢煮椀

　ししゃもは、骨ごと食べることができる魚で、私たちの歯や骨を作るカルシウムがたくさん入っています。
　骨の量は、２０歳ごろにピークを迎え、それ以降は増やすことは難しいと言われています。２０歳までに骨を丈夫にしておくと、将来骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気（骨粗しょう症）を防ぐことにつながります。
　今のうちから毎日コツコツとカルシウムを体の中に貯めていくことが大切です。牛乳などの乳製品や、ししゃもなどの骨ごと食べられる魚をよくかんで食べて、丈夫な骨を作りましょう。