１０月９日（水）

牛乳
セサミトースト
ポークビーンズ
くだもの（梨）

　「セサミ」とは「ごま」のことです。バターとはちみつ、すりごまを混ぜて食パンにぬり、オーブンでふんわり焼き上げました。ごまには、細胞の老化を抑え、生活習慣病を予防する（抗酸化作用のある）成分が含まれています。粒のままよりも、すりごまやねりごまの方が、栄養が体に吸収されやすくなります。