３月７日（木）

牛乳
わかめごはん
はまちの照り焼き
れんこんのきんぴら
田舎汁

　「まごわやさしい」という言葉を聞いたことがありますか。栄養バランスのよい食事をするために、摂りたい食材の頭文字をつなげた合言葉です。「ま＝豆」「ご＝ごま（ナッツ類）」「わ＝わかめ（海藻）」「や＝野菜」「し＝しいたけ（きのこ）」「い＝いも」です。不足しがちな食物繊維やミネラル、ビタミンをしっかりとるための目安にしてみてはいかがでしょうか。