２月１９日（月）

牛乳
麦入りご飯
ひじきふりかけ
すきやき風煮
かまぼこと野菜の和え物
みかん

　ひじきと鰹節、ごまがたっぷり入った手作りふりかけです。ひじき等の海藻は、おなかの調子を整える食物繊維や、骨を丈夫にするカルシウム、貧血を予防する鉄等のミネラルが多く含まれています。毎日少しずつとりたい食材です。