親子丼
切干大根の酢の物
なめこのみそ汁
美生柑（みしょうかん）
牛乳
美生柑（みしょうかん）は、和製グループフルーツとも呼ばれています。中の薄い皮を開くようにむき、果肉を食べます。大人の味の「苦味」のおいしさがわかる人は、薄い皮ごと食べてもおいしいです。薄い皮にも栄養が含まれています。美生柑（みしょうかん）などの柑橘は、ビタミンCが豊富です。ケガや疲労回復に欠かせない栄養素です。