牛乳

ごはん

いかと大豆の甘辛揚げ

オニドレサラダ

根菜汁

根菜とは土に埋まっている部分を食べる野菜やいも類のことをいいます。今日の根菜汁は、４つの根菜が入っています。何の根菜が入っているかわかりますか。れんこん、さつまいも、にんじん、ごぼうです。根菜は食物繊維が多く含まれているため、腸の動きを活発にし、お腹の調子を整えてくれます。また、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。