牛乳

チリビーンズライス

イタリアンドレッシングサラダ

フルーツヨーグルト

今週末はれんが祭です。かぜをひかずに元気に過ごすためには食事でしっかり栄養をとって、体の抵抗力を高めておくことが大事です。まず、かぜのウイルスが体に入らないようにするためにはビタミンＡが必要です。ビタミンＡは鼻やのどの粘膜を守ってくれる働きがあります。主に色の濃い野菜に含まれます。ビタミンＣは体の中にウイルスが入っても、増やさないようにして、かぜを予防してくれます。主に色のうすい野菜や果物に含まれます。今日の給食にも色の濃い野菜、色のうすい野菜や果物が出ています。しっかり食べて元気に過ごしましょう。