牛乳

麻婆豆腐丼

中華スープ

小玉すいか

夏は暑さで体温が高くならないように、汗をたくさんかいて体温を下げます。のどが渇いたと感じる前にこまめに水分補給をしましょう。また、お茶や水を飲むだけでなく、毎日の食事も大切な水分補給になります。デザートのすいかは、英語でウォーターメロンといいます。名前の通り、すいかは９０％が水分です。すいかなどの果物や夏野菜には水分が多く、体に吸収されやすいブドウ糖やミネラルもたくさん含んでいるので、夏場の水分補給や栄養補給にぴったりです。