牛乳

チキンライス

チーズ入りポテトオムレツ

コールスローサラダ

ABCマカロニスープ

中学校の給食は、体の成長に合わせて小学校に比べておよそ1.2倍～1.3倍に量が増えます。野菜の量は、１食で緑黄色野菜と淡色野菜合わせて１１７ｇ使っています。１日の1/3の量です。給食の野菜の量を食事の目安としてみるとよいですね。野菜を減らしている人は、足りていない可能性があります。意識して食べられるといいですね。