豆腐キムチ丼

パリパリサラダ

わかめスープ

杏仁豆腐

牛乳

　献立を考える時には、肉や魚の他に大豆や豆腐などの大豆製品のバランスを考えます。動物性たんぱく質は、必須アミノ酸の多く含まれていて、筋肉づくりにはかかせません。一方で植物性たんぱく質は、脂質の量が少なく、吸収がゆっくり続く、腸内環境を整える効果があります。
　動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のバランスは、１：１が良いです。みなさんの日々の食事はどうですか?
　パリパリサラダは、リクエスト献立です！