ごはん

いかのごまがらめ

れんこんの金平

鶏汁

オレンジゼリー

牛乳

１１月８日のいい歯の日が近いのでかみかみ献立です。昔の人と比べて現代に生きている私たちは、かむ力が低下してきているといわれています。よくかまないと食べられない伝統的な食べ物が敬遠され、やわらかく口当たりのよい食べ物が好まれるようになったことも関係するようです。
かむことで「消化を助ける」「太りにくくなる」「歯並びをよくする」効果や脳の血流がよくなり、記憶力がアップし、ストレスを和らげることなども報告されています。
かむときには、正しい姿勢で両足をきちんと床についていることも大切です。