ごはん

かみかみ昆布ふりかけ

生揚げ入り肉じゃが

切干大根の酢の物

牛乳

かみかみ昆布ふりかけにはちりめんじゃこが入っています。ちりめんじゃこはいわしの子供で、塩茹でしてからそのまま食べるばあいは「かまあげしらす」、塩ゆでしてから少しだけ干したものは「しらす干し」、塩ゆでしてからじっくり乾燥させたものは「ちりめんじゃこ」といいます。骨ごと食べるので、カルシウムが豊富です。