✿五穀ご飯　　　　✿みそ汁
✿白身魚のスパイシー照り焼き
✿じゃがいもの金平



今日のよくかんで食べる食材は「ごぼう」と「こんにゃく」です。よくかんで食べることは血の巡りや脳の働きを元気にするので、スッキリした頭で勉強できます。一口２０回〜３０回、歯をつくる栄養素を含む食材もしっかり食べましょう。