★骨こつ献立★

牛乳
ハムチーズトースト
大豆と鶏肉のクリーム煮
じゃこ入りサラダ

※骨こつ献立　
　今日はカルシウムが多い、骨こつ献立です。
　今日の食材では、牛乳、チーズ、じゃこに多くカルシウムが含まれています。
　骨密度は10代の頃に密度が高くなり、20代の頃に最高になります。残念ながら、その後は、減るだけになってしまいます。
　食事に気をつけ、運動をして、健康な骨を育てていきましょう。