１０月２０日（金）の献立

　メキシカンライス・ビーンズポトフ・果物

　メキシカンライスには、押し麦が入っています。精白米（白いお米）とは食感がちがって、プチプチしたかんじです。キムチチャーハンとはちがった辛さだと思いますが、どちらも（控え目ですが）ピリ辛です。
　ビーンズポトフは、豆類と野菜がいっぱい入ったあったかスープです。「食べる」スープなのでおなかも、いっぱいになります。具だくさんの汁物は、朝ごはんにも向いています。一皿で栄養もたくさんとれるし、あとはごはんかパンがあればＯＫです。