✿ごこくごはん
✿とんじる
✿しろみざかなのてりやき
✿ぎゅうにゅう



五穀ごはんには、お米、黒米、麦、あわ、きびの５つ、穀物が入っています。中でも黒米は日本に古くからある古代米のひとつで、鉄やカルシウムなどのミネラルが白米より多く含まれています。色々な穀物を合わせることで、お米だけでは多くとれない栄養素をとれるごはんです。