✿ごはん　　　　　　　　　✿五目汁
✿いかの磯辺揚げ
✿糸寒天のごま酢和え　　　✿牛乳



今日のおかず「いかの磯辺揚げ」は、いかに青のりが入ったてんぷらの衣をまぶして揚げました。いかは噛み応えがあるので、よく噛んで食べると歯やあごを強くする助けになります。いかに含まれるタウリンという栄養素は、血の巡りを良くし、生活習慣病を防いでくれます。