７月１日（火）の給食

ごはん

鮭の南部焼き

かきたま汁

きゅうりの酢の物

牛乳

７月の給食目標は「食べ物で夏バテを予防しよう」です。

毎日暑い日が続いていますが、みなさんしっかり食べていますか？７月の給食目標は「食べ物で夏バテを予防しよう」です。今日は２つ、ポイントをお伝えします。

①「こまめに水分補給をしよう」　

のどが乾く前にすこしずつこまめにとりましょう。普段の飲み物は、お茶や水などを選び、大量に汗をかくときは、塩分が入ったスポーツ飲料などを飲むようにしましょう。

②「栄養バランスよく食べましょう」

　夏は冷たい麺などばかり食べてしまいがちですが、栄養が偏ってしまうと体調を崩してしまいます。具を工夫したり、意識して野菜や、卵、肉、魚などを食べたりしましょう。

しっかり食べて暑い夏を元気に乗り切りましょう！