牛乳
松風焼き
磯和え
みそ汁


※ごま について

　日本で使用される「ごま」のほとんどはミャンマーやインドから
輸入されています。
　全体のわずか0.1％に相当する国産ごまは主に鹿児島県喜界島で
生産され、8月〜9月頃に収穫されています。
　「ごま」にはカルシウムやマグネシウムがふくまれており、骨がスカスカになる骨祖しょう症や貧血の予防に効果があります。