牛乳
ガーリックトースト
スープ煮
大豆サラダ
プラム

※プラム について　　
　プラムは別名「すもも」といい、バラ科スモモ属の植物です。
　中国などが原産の「日本すもも」とヨーロッパコーカサス地方原産の「西洋すもも（プルーン）」の二つに分類されます。
　プラムは食物繊維が豊富で、ビタミンAや鉄分、葉酸も多く含まれており、貧血気味の人には特に食べて欲しい果物です。