牛乳
セサミトースト
ほうれん草のシチュー
フレンチサラダ

※ごま について
　日本で使用される「ごま」のほとんどはミャンマーやインドから輸入されています。全体のわずか0.1％に相当する国産ごまは主に鹿児島県喜界島で生産され、8月〜9月頃に収穫されています。
　「ごま」にはカルシウムやマグネシウムがふくまれており、骨がスカスカになる骨祖しょう症や貧血の予防に効果があります。