牛乳
栗おこわ
ぶりの照り焼き
お浸し
けんちん汁

※栗について　
　栗にはビタミンB１、ビタミンCが多くふくまれています。栗にふくまれているビタミンCは熱に強いので、加熱しても壊れにくいのが特徴です。他にも、成長を促したり、美容に効果があるビタミンDやカルシウム、カリウム、鉄分などがふくまれています。
　栗の渋皮（内側の薄い皮）に含まれているタンニンはガンの予防になるといわれています。