✿チキンライス
✿やさいスープ
✿ベーコンとチーズのキッシュ
✿ぎゅうにゅう



　今日のキッシュには、小松菜、たまご、牛乳、チーズなど、丈夫な骨や歯をつくるもとになる「カルシウム」を含んだ食べ物が入っています。カルシウムは筋肉を動かすのを助ける働きもあるので、元気に運動する時にも欠かせない栄養素です。