牛乳
マーボーれんこん丼
海草入りサラダ
すまし汁


※よく噛むことについて

　よくかんで食べることは、食べ物の消化吸収をしやすくするだけでなく、食べ物の味がよく分かったり、むし歯や太りすぎを予防したり、脳の働きをよくしたりする良い効果がたくさんあります。

　かみごたえのある食べ物を積極的に食べて、かむ回数を増やすように心がけましょう。