牛乳
沖縄風混ぜご飯
ゴーヤチャンプル
沖縄豚汁
サーターアンダギー


※ゴーヤ について

　ゴーヤは別名「にがうり」とも言います。
苦みのもとは「ククルビタシン」という成分です。
免疫力に力を発揮し、糖尿病やがん予防にも効果があります。

　他にもビタミンCがとても多く含まれており、野菜の中でもビタミンＣが多いと言われているトマトの約5倍含まれています。