牛乳・小梅ごはん・豚汁・魚の変わりソース揚げ・野菜のピリ辛あえ

今日のごはんは、６月の季節献立「小梅ごはん」です。梅は５月から６月が旬の時季になります。白いごはんに、刻んだ梅としらす干しを混ぜ、その上にごまをちらしました。梅には疲れをとる「クエン酸」が含まれています。梅雨の時季は、知らぬ間に汗をかき、ミネラルが排出されています。疲れたなと思ったら、ぜひ梅干しを食事に取り入れてみてください。